朝起きると、「どーん」と身体の音が聞こえました。
寝ている間に誰かが私の腰に重しをつけてくれたようです。
あ、もうそんな時期か・・・。
月に一度やってくる憂鬱な日の始まり。
生理前に突入です。
私は生理中より生理前の方が辛い体質。
始まってしまえばそれほど苦しみません。
だから、この期間に入ると、
「いっその事早く始まってくれないかな」とじりじりします。
生理前に身体が重くなり、腰痛、頭痛と続くのは昔から。
家事や仕事ができないレベルではないけれど、
ずーっと重たい身体を引きずって歩いているような感覚です。
そしてメンタル的にも、明らかにその日を境にマイナス思考に傾き出します。
今年になって会社を辞めてから、そこをはっきりと感じるようになりました。
会社で働いている時は、もちろん生理前のイライラとか落ち込みは
感じていたけれど、忙しさのせいかなんとなく始まるようにしか
感じていませんでした。
こんなにガラッとメンタルの調子が変わる事に驚きです。
それだけ自分の身体と向き合う余裕が出たいうことかな。
毎朝、YouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをやっているのですが、
こんな時は「生理前でもできるストレッチ」なんていうのを選びます。
身体をゆっくりストレッチしながら、画面に出てくるまりなさんの笑顔と
「自分に優しく」「無理しない無理しない」「今日くらい甘えて」といった
メッセージがマジで嬉しい♡いつも以上に心に沁みます。
そして生理前に効くと言われているアロマも焚いてみます。
ラベンダーやクラリセージ、ゼラニウムやローズオットーが良いと
言われていますが、私はいつもゼラニウムが好きで使っています。
グリーンフローラルの香りが気持ちを柔らかくしてくれます。
お茶をゆっくり飲んで、頭の回転も悪くなるから、あえて考えごとも控え、
ぼーっとしてみたり、思い切って寝てみたり。
それでも劇的な効果が出るわけではないけれど、
そういう意識的に自分を甘やかすような優しい時間を作るのも
悪くはないなと思います。
さぁ、しばらくゆったり構えてやり過ごそう。
