今日は自分に優しく

朝起きると、「どーん」と身体の音が聞こえました。

寝ている間に誰かが私の腰に重しをつけてくれたようです。

あ、もうそんな時期か・・・。

月に一度やってくる憂鬱な日の始まり。

生理前に突入です。

私は生理中より生理前の方が辛い体質。

始まってしまえばそれほど苦しみません。

だから、この期間に入ると、

「いっその事早く始まってくれないかな」とじりじりします。

生理前に身体が重くなり、腰痛、頭痛と続くのは昔から。

家事や仕事ができないレベルではないけれど、

ずーっと重たい身体を引きずって歩いているような感覚です。

そしてメンタル的にも、明らかにその日を境にマイナス思考に傾き出します。

今年になって会社を辞めてから、そこをはっきりと感じるようになりました。

会社で働いている時は、もちろん生理前のイライラとか落ち込みは

感じていたけれど、忙しさのせいかなんとなく始まるようにしか

感じていませんでした。

こんなにガラッとメンタルの調子が変わる事に驚きです。

それだけ自分の身体と向き合う余裕が出たいうことかな。

毎朝、YouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをやっているのですが、

こんな時は「生理前でもできるストレッチ」なんていうのを選びます。

身体をゆっくりストレッチしながら、画面に出てくるまりなさんの笑顔と

「自分に優しく」「無理しない無理しない」「今日くらい甘えて」といった

メッセージがマジで嬉しい♡いつも以上に心に沁みます。

そして生理前に効くと言われているアロマも焚いてみます。

ラベンダーやクラリセージ、ゼラニウムやローズオットーが良いと

言われていますが、私はいつもゼラニウムが好きで使っています。

グリーンフローラルの香りが気持ちを柔らかくしてくれます。

お茶をゆっくり飲んで、頭の回転も悪くなるから、あえて考えごとも控え、

ぼーっとしてみたり、思い切って寝てみたり。

それでも劇的な効果が出るわけではないけれど、

そういう意識的に自分を甘やかすような優しい時間を作るのも

悪くはないなと思います。

さぁ、しばらくゆったり構えてやり過ごそう。

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