毎朝、瞑想しています。
先日書いたモーニングメソッドのひとつ。
時間が限られているので短縮バージョンに
なることがほとんど。
時間は3～5分位です。
でも、だからこそ続けられてます。
でも、やり始めると、朝の楽しみのひとつに
なりました。
瞑想する時、こう思います。
今だけはあらゆる心配や責任から
解放してあげよう、
いろいろ考えなきゃいけない事があるけど、
何にも考えない自分を許してあげよう、
何も考えないで生きてくなんて事
もうできないけれど、
いつだってこうして何も考えないって事を
自分で許可すれば、
一時誰にも知られず、
気楽な穏やかな時間をひっそり
持つことができる。
そう、自分の心は自分の安全地帯です。